AfterEffectsを使っている方の多くは映像関係の方でしょう。その中にはプログラムを作成する事に無縁の人も多いはずです。プログラムが組めれば力技で時間をかけてやっていた仕事も自動的にできてしまうと分かっていても、プログラムはさっぱり分からない人が多いのではないかと思います。
また、プログラムを勉強しているだけの時間的余裕（資金的余裕）も少ないかもしれません（映像関係は時間に追われることが多い）。プログラムと一言で言っても非常に簡単なものから複雑なものまであります。場合によってはプログラムでは実現不可能なものもあります。慣れないうちは、やろうとしていることが可能かどうかすら分からず、そのまま挫折してしまうこともあります。
現実的な話になってしまいますが、プログラムでやる前に手作業でやっても時間がかからないものならば、手作業で行うのが良いでしょう。次にまわりに手伝ってくれる人がいるならば仲間に応援を求めましょう。あと、Adobe Studio Exchangeやフォーラムのサイトを調べましょう。
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Adobe Add-ons
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Adobe AfterEffects Forum (英語)
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Adobe AfterEffectsフォーラム（日本語）
いろいろな人が作成したスクリプトなどが用意されています。探せば運良く見つかるかもしれません。特にファイルまわりであればAfterEffects用でなくても動作するものがあるかもしれません。次に以下のサイトでスクリプトがないかどうか確認してみましょう。
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AEP Project
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After Effects Script Reference
他にはFacebookやTwitterなどSNS系のサービスを利用して映像関係のネットワークを構築し、そこで聞いてみるというのもよいでしょう。
それでも駄目な場合で、予算が許すならばプログラムを作成してくれる会社があるので依頼してみましょう。
やり方によってはプラグインなども必要とせずにプログラムも不要で、標準機能＋アイデアで可能だったということもあります。映像関係の掲示板などを利用してみましょう。誰かが良い回答をしてくれるかもしれません。
以上の事を行っても駄目だった場合には、このサイトにあるAfterEffectsを駆動するJavaScriptのサンプルを参考にして目的のプログラムを作成しましょう。また、自分が作成できなくてもJavaScriptは世界中で多く利用されているスクリプト言語なのでWebサイトを作成したことがある人の中には分かる人がいるかもしれません。そのような人に応援を求めるのも良いでしょう。
AfterEffectsでやりたい事をやるにはプログラムを作成するしかない、という場合には先に読み進んで下さい。何時間もかかっていた事が、あっさりと短時間で自動的にできてしまうかもしれません。
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